Категорія Дієти

Всім відомо, що для правильного зволоження слід випивати не менше 2 літрів води на день. Тим не менше, більшість людей просто вживають менше літра рідини на день, точніше всього 970 мл, без істотних відмінностей між чоловіками та жінками. це "викликає у вас бажання випити"?

Це найбільш дієтичний спосіб приготування їжі, оскільки він не включає додавання жирів і найкраще зберігає харчові властивості їжі. Звичайно, це не так апетитно, як смачна смачна страва чи соковите смажене, але добре використовуючи трави та аромати, смак теж матиме свою частину. Можна готувати на пару свіжі овочі, тонку рибу або рибне філе, а також м’ясо, нарізане тонкими скибочками.

Фруктовий салат - типова страва спекотної пори року, його можна їсти як закуску або десерт після їжі, а також вважається легкою «стравою». Однак навіть смакуючи фрукти, можна вийти за рамки дієти: фрукти містять вітаміни (A, B1, B2 і C), мінерали та клітковину, але якщо їх вживати в неправильних комбінаціях, він може набрякнути.

Салати - типово літнє блюдо, особливо підходить для тих, хто сидить на дієті. Вони швидко і легко готуються, багаті поживними властивостями: забезпечують достатній запас вітамінів, мінеральних солей, клітковини і практично не містять жиру. Всі салати із зеленого листя містять вітаміни групи В, тоді як вміст вітаміну С, РР та провітаміну А варіюється залежно від типу салату: ендівія та цикорій особливо багаті попередниками вітаміну А та вітаміну С, менше салату. і в ескаролі.

Сьогодні ми покажемо вам, як готувати на пару, дуже здорову техніку приготування, а також екологічну. Навіщо вітатися? Завдяки варінню на парі, речовини, що містяться в їжі, такі як вітаміни та мінеральні солі, не втрачаються у воді для приготування їжі, що призводить до отримання більш насичених продуктів з поживної точки зору.