Пошуки

Дієта палео, здорова та екологічно стійка

Дієта палео, здорова та екологічно стійка


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Що палеодієта? Там Палео дієта це дієта, що характеризується дієтою без практики вишуканості сировини та сільського господарства.

Там палеодієта це дієта екологічно чисті: в основі лежить типова концепція спрощеної особистості, що все природне - це добре. Раніше люди харчувались продуктами, отриманими в результаті таких видів діяльності, як полювання, риболовля та збір плодів землі, які народились спонтанно. Чому б не повернутися до витоків з харчової точки зору? Добре зазначити, що палеодієта засмучує сучасну харчову піраміду, яка бачить, що червоне м'ясо вгорі вживається лише кілька разів на місяць, при цьому палеодієта білки відіграють вирішальну роль, тому краще дотримуватися цього типу дієти дієта лише на обмежений час.

Якщо ви хочете дотримуватися палеодієта по-справжньому стійким і здоровим способом необхідно купувати м'ясо певного походження, тому настійно рекомендується віддавати перевагу дрібному фермеру, який знаходиться поруч з домом, а не купувати м'ясо, яке вирощується у промислових умовах, шкідливе для здоров'я та навколишнього середовища.

Палеодієта. Потужність дозволена
При цій дієті необхідно регулярно приймати нежирне м’ясо, рибу, морепродукти, фрукти та некрохмалисті овочі.
Тому дозволено сухофрукти, але в помірних кількостях, не більше 100 г на день. Обмеження рекомендується лише при спробі зменшити масу тіла: як тільки досягнуто бажаного зниження ваги, обмежень на споживання немає.

Серед сухофруктів рекомендує палеодієта ми знаходимо мигдаль, волоські та кедрові горіхи. Можна отримати хорошу кількість білка тваринного походження. Бажано вживати меншу кількість вуглеводів, ніж зазвичай рекомендована так званими популярними дієтами, та помірковати кількість ліпідів.

Допускаються фрукти та овочі, уникаючи крохмалистих бульб.
Омега-3-омега-6 жири дозволені в однакових кількостях.
Слід віддавати перевагу дієті, багатої мінералами, особливо кальцієм, магнієм та калієм, а також багатою вітамінами та мінеральними солями.

Палеодієта. Потужність заборонена
У цій дієті заборонені каші, бобові, молочні продукти, промислова їжа.
Вся заборонена їжа, харчові продукти промислового виробництва, цукор, штучні підсолоджувачі та підсолоджувачі заборонені
Борошно та похідні: усі продукти, що містять біле борошно, борошно з камуту, борошно з спельти, пшеничне борошно, свіжий хліб, упакований хліб, тістечка, крупи, печиво, сухарі, упаковані закуски.

Макарони та похідні: усі види макаронних виробів, такі як сухі макарони, свіжі макарони, фокачча, обгортання, готові основи для піци, фокачі або солоні або солодкі пироги.
Крім того, заборонені всі продукти, що містять кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, всі крохмалисті овочі з високим глікемічним навантаженням, всі фруктові соки промислового виробництва, всі продукти, що містять гідровані жирні кислоти, все неорганічне червоне м’ясо та субпродукти, вся риба, виловлена ​​в забруднених річках , кофеїн, вся їжа з добавками, барвниками та консервантами.
У цій дієті не важливо контролювати споживані калорії.
Пропонуємо завжди проконсультуватися з фахівцем і не перестаратися з певними рішеннями дієти, особливо ті, що є спекулятивними тенденціями на даний момент. Зловживання ніколи не є доброю практикою.

Вас також може зацікавити

  • Чудовий спосіб: огляд
  • Дайкон: властивості та рецепти


Відео: 3 мифа о питании + 2 решения. Низкоуглеводная диета и интервальное голодание - Виктор Огнев (Липень 2022).


Коментарі:

  1. Kolichiyaw

    Вибачте, але, на мою думку, ви помиляєтеся. Я впевнений. Треба обговорити. Пишіть мені в лс, це з вами розмовляє.

  2. Skylar

    Вітаю цю дуже гарну ідею майже

  3. Quany

    ні, мені це не подобається!

  4. Cornelio

    Так, я вас розумію. There is something in this and an excellent idea, I support it.

  5. JoJoran

    Незрівнянна тема, мені це подобається))))

  6. Cailin

    Делірій Що це

  7. Kajirisar

    Я думаю, що ви ввели в оману.

  8. Menos

    На мою думку, ви помиляєтесь. Давайте обговоримо. Напишіть мені на вечора, ми поговоримо.

  9. Muntasir

    Quick response, a sign of mind :)



Напишіть повідомлення