Пошуки

Як залишатися молодим

Як залишатися молодим


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Як залишатися молодим: еліксиру вічної молодості явно не існує, але існує ряд способів поведінки, які можна реалізувати залишатися молодим якомога довше. Великий вплив диктує наше психічне здоров’я, тож ось п’ять практичних порад, як довше залишатися молодими.

1) БУДИ ОПТИМІСТИЧНИМ
Подивіться на речі з яскравої сторони. Оптимісти, як правило, живуть довше песимістів, значно зменшуючи ризик передчасної смерті. Очевидно, щастя та оптимізм збільшують кількість та ефективність імунних клітин - найкращої зброї, доступної для організму, щоб впоратися із хворобами.

2) ПРИПИНІТЬ ЗАЛИШНЬО СТРУГАТИСЯ
Зробивши порівняння, хвилювання трохи нагадує тривогу або страх. Відчуття, можливо, не дуже приємні, але, можливо, корисні. Вони закликають нашу увагу, попереджають про небезпеку, готуючи до дії. Отже, це допомагає нам захиститися від небезпеки, тому малі дози занепокоєння або тривоги можуть бути надзвичайно корисними і повинні бути прийняті як природні та здорові компоненти нашого емоційного репертуару.
Однак якщо занепокоєння, тривога чи страх перевищують рівень настороженості, вони не тільки стають марними, але й самі стають джерелом дискомфорту.

Наприклад, якщо ми страждаємо алергією або ризикуємо облисіти, це може бути пов’язано з гормоном стресу, кортизолом, високий рівень якого насторожує нашу імунну систему. Кортизол - це гормон, що виробляється наднирковими залозами при стимуляції гіпофіза, і саме це зазвичай вважають і ідентифікують як "гормон стресу". Це пов’язано з тим, що воно виробляється організмом, коли воно зазнає стресу, будь то фізичний стрес чи цепсихологічний стрес. Функція кортизолу полягає в підтримці, в одному стресова ситуація, життєво важливі функції до найкращих їх функцій, зменшуючи ті функції, які на той момент не є суворо необхідними.

Ця активність виражається в зниженні функції імунної системи, у підвищенні рівня цукру в крові та в перетворенні білків у глюкозу, у збільшенні кількості крові, що перекачується в серце та в використання накопичених жирів. Тривалий стрес може завдати фізичних збитків.

Такі речовини, як серотонін, норадреналін та дофамін, є одними з основних хімічних речовин, які починають не працювати. Серотонін важливий для повноцінного сну, для регулювання нашого внутрішнього годинника, для регулювання температури тіла, для скорочення гладкої мускулатури судин, кишечника, бронхів, матки та сечового міхура, для регуляції кишкового автоматизму, в модифікація артеріального тиску, втручається в алергічні та запальні процеси, зменшує час кровотечі, визначає симптоми мігрені тощо.

Норадреналін «встановлює» рівень енергії нашого організму. Без норадреналіну в мозку ви завжди будете відчувати втому. Норадреналін діє як хімічний медіатор нервової передачі, визначає передачу нервових імпульсів від волокон до ефекторних органів, контролює тонус судин, гладких м’язів кишечника, матки, райдужки, поповнення селезінки, вироблення інсуліну підшлункової залози, розщеплення печінки глікогену в глюкозу. Дофамін важливий для вироблення ендорфінів - речовин, що регулюють відчуття болю, серед іншого - для регуляції задоволення тощо.

3) БІЛЬШЕ СЕКСУ
Недавні дослідження показали, що оргазм не тільки приємний, але й корисний для вашого здоров’я! Оргазм і загалом сексуальне збудження вивільняють два гормони - ДГЕА та окситоцин, які допомагають зменшити ризик раку молочної залози, а також благотворно впливають на правильну роботу серця. Здоровий відгук стосується як жінок, так і чоловіків. Чоловіча стать виграє від цього при проблемах простати, тоді як жіноча стать знайде в оргазмі надійного союзника проти мігрені.

Здається, це також має позитивні наслідки для здоров'я в цілому як джерела фізичного та психічного благополуччя. Десятирічне дослідження чоловіків в Уельсі показало, що ті з них, які мали два або більше оргазмів на тиждень, зменшили вдвічі шанси смерті в порівнянні з тими, хто був менш активним сексуально. Навіть якщо у вас немає партнера, мастурбувати теж добре.

Гормон DHEA щоб уповільнити наслідки старіння, його також можна пережити спеціальні добавки в капсулах, які можна придбати в Інтернеті.

4) МАЮТЬ АКТИВНЕ СОЦІАЛЬНЕ ЖИТТЯ
Соціальна та стосункова діяльність, безсумнівно, покращує якість та тривалість життя. За статистикою найбільш соціально активні люди менше курять, краще їдять і регулярно займаються спортом.

5) ВИКОРИСТАТИ МОЗК
Як і тіло, мозок потребує фізичних вправ. Довголіття також пов’язане з працездатністю та інтелектуальною діяльністю. Обов’язково вивчайте нові речі і вправляйте пам’ять.

Інші наші статті, які можуть вас зацікавити:

Як підтримувати фізичну форму

Як закріпити живіт


Відео: Ополе Снігурівка. Міняю жінку 14 сезон 13 випуск (Липень 2022).


Коментарі:

  1. Pacorro

    great ideas ... we'd better adopt ... great.

  2. Zulurr

    Так звичайно. Я згоден з сказано все вище. Давайте обговоримо це питання.

  3. Tygozil

    Повністю я ділюсь вашою думкою. У ньому щось також є ідеєю, я підтримую.

  4. Samugore

    Що стосується мене, значення розширюється поза ніде, людина зробила максимум, для якого його поважають!

  5. Nechemya

    Ця одна тема просто незрівнянна :), вона мені дуже цікава.

  6. Lasse

    Я думаю, ти помиляєшся. Давайте обговоримо це. Напишіть мені на вечора, ми поговоримо.



Напишіть повідомлення