Пошуки

Пасивна гімнастика: це працює

Пасивна гімнастика: це працює


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Пасивна гімнастика:коли це працює та які реальні переваги. Пасивна гімнастика застосовується для схуднення або для мобілізації людей похилого віку.

Тампрацює пасивна гімнастика, і як! Але це залежить від мети. Якщо вам цікаво пропасивна гімнастика для схуднення, знають, що його результати не порівнянні з результатами, отриманими за будь-якої аеробної активності. Тампасивна гімнастикаце дуже корисно для пацієнтів, які не можуть самостійно пересуватися.

Що таке пасивна гімнастика?

Під пасивною гімнастикою ми розуміємо пасивну мобілізацію частини тіла без активного набору м’язів. Для занять пасивною гімнастикою існують терапевтичні машини, які можуть стимулювати рух або можна звернутися до хорошого фізіотерапевта.

Що такеперевагипасивної гімнастики?

  • Еластичні тканини
  • Поліпшення кровообігу хряща
  • Стимулюють перисиновіальні клітини
  • Зняти біль
  • Досягти діапазону рухів, відповідного меті (для літніх людей або пацієнтів, які відновлюються після травми)

Пасивна гімнастика для людей похилого віку. Пасивні гімнастичні вправи для літніх людей можуть бути незамінними для підтримки залишкової цілісності м’язів. Хороший фізіотерапевт може застосовувати його до порушених кінцівок, яких не вистачає або мають знижений м’язовий тонус.

Пасивна гімнастика для схуднення

Існує також інший типспортзалнеправильно названий "пасивним". Більш відповідний термін будеізометрична гімнастика. У цьому контексті прийнято говорити пропасивна гімнастика для живота, для ніг, сідниць ... маючи на увазі певні м’язи тіла.

У цьому випадку пасивна гімнастика приносить користь, відмінну від тих, що спостерігалися в попередньому списку. Призначення ізометричної гімнастики, насправді, полягає взміцнити м’язабо група м’язів, таких якчеревні преси.

Ізометрична гімнастика відрізняється від пасивної, оскільки в цьому випадку вона є скорочення м’язів без руху. Ви можете робити ізометричну гімнастику з обладнанням, яке викликає сутичку, або самостійно. Навіть зараз, поки ви читаєте статтю!

Покладіть долоню на стіл і застосовуйте тиск вниз, вкладаючи свої сили. Як бачите, руху немає, але м’язи скорочуються. Таким же чином ви можете скоротити сідниці, якщо ви маєте на увазі потенційно м’язи сідниць або м’язи стегон. Ви можете змусити закритим кулаком сидіти на даху автомобіля, поки ви чергуєте на світлофорі, або стискати м’язи ніг, сидячи в офісі!

Це працює для схуднення? Зміцнюючи м’язи, ви, безумовно, витратите калорії, яких не було б без будь-яких скорочень. Так що так, ізометрична гімнастика працює для схуднення, але витрати не можна порівняти з жодною аеробною активністю.

Електростимуляція та пасивна гімнастика

Коли справа доходить допасивна гімнастиками в кінцевому підсумку замислюємось над тими гаджетами, які колись продавались по телевізору, які використовують електростимуляцію. На цьому етапі ми чуємо про електростимулятори та вібраційні платформи ... але чи справді вони ефективні?

Основний принцип електростимуляції полягає у застосуванні зовнішнього подразника до м’яза, щоб «пасивно» викликати скорочення. Використовується електричний струм низької інтенсивності.

На практиці ті, хто продає ці машини, кажуть, що це можливовтратити вагузручно сидіти в кріслі вдома. На жаль, це неправда. Ми взагалі не можемо говорити про втрату ваги, оскільки саме добровільний рух призводить до скорочення м’язів, щоб побачити витрати АТФ (енергії). "Пасивний" рух, викликаний розрядом низької інтенсивності, не викликає вагомих витрат калорій.

У ситуаціях сильної нерухомості електростимуляція може мати більше сенсу, оскільки це єдиний шлях, яким можна пройти людей похилого віку або пацієнтів з серйозними травмами м’язів.

А як щодо пасивних тренажерів? У цьому випадку пасивна гімнастика викликається фізичною вібрацією, яка викликає справжній рух.

Застосовані машини насправді можуть спричинити такий рух тіла споживання калорій. Вони також можуть бути корисні при тонусі м’язів. Тож якщо мета такавтратити вагу, слід віддавати перевагу електростимуляції.

Вібраційні платформи

вібраційні машинивони були винайдені в галузі медицини, щоб допомогти у виробництві кісткового колагену для зміцнення та регенерації частково порушених тканин. Однак у галузі медицини негайно було виявлено побічний ефект.

Хоча це правда, що спричинені вібрації можуть спричинитиперевагина м’язи, кістки та зв’язки, з іншого боку, однакові вібрації можуть негативно впливати на організм, особливо на хребет та череп. Перш ніж купувати вібраційну платформу або будь-яку вібраційну машину, добре ознайомитися з типом приладу, про який йде мова. Сьогодні існують більш досконалі вібраційні машини, але їх використання завжди слід враховувати та поділяти з думкою лікаря або фахівця-фізіотерапевта.

Пасивна гімнастика: це працює?

Так, це працює у випадку реабілітації, пацієнтів похилого віку або у випадку особливої ​​травми м’язів. Вібраційні пластини впливають на м’язи, зв’язки та сухожилля, але iперевагиїх не можна порівняти з жодною спортивною діяльністю. Здоровим слід вибрати здорову фізичну активність, можливо, починаючи поступово і без надмірних зусиль. У зв’язку з цим вам може бути цікаво прочитати: як почати біг з нуля.


Відео: Восстановление после  СOVID-19. Самые эффективные упражнения от врача-реабилитолога (Липень 2022).


Коментарі:

  1. Kratos

    Може бути

  2. Kagagis

    Так, це точно

  3. Bragor

    давно подивився і вже забув...

  4. Briant

    Вітаю, у вас просто чудова думка.



Напишіть повідомлення