Пошуки

Дезінфікуючий засіб кишечника: поради та рекомендації


Якщо наші кишечник змушує нас страждати, і кожен другий день, або майже, запалений або ледачий, настав час зробити це загальне очищення дезінфікуючим засобом кишечника. Засоби лікування більше не можуть бути тимчасовими, цього недостатньо, необхідно взяти ситуацію до рук і переконатись, що наш організм упорядкований і що користь від нашого втручання тривала. Біль у животі, набряки та запалення не можуть бути нашими супутниками життя, давайте не будемо здаватися і наводити порядок, виправляючи наш спосіб життя.

Дезінфікуючий засіб кишечника: поради

Щоб продезінфікувати наш кишечник і зафіксувати його, необхідно прикласти руку наш раціон тому що, швидше за все, наші проблеми починаються звідти, навіть якщо ми їх ніколи не помічали. Візьмемо улюблені та ненависні вуглеводи, які, звичайно, не повинні зникати, але рафіновані повинні поступитися місцем цим інтегральний. Тож спробуємо споживати продукти, багаті клітковиною. Не перестараємось із солодощами та цукром взагалі, якщо ми страждаємо запорами, тоді уникаємо білий рис і сухарі. Наш раціон повинен бути багатим на фрукти та овочі, з низьким вмістом шкідливої ​​їжі та продуктів із насиченими жирами, особливо сирів.

Якщо можливо, ми також включаємо ферментовану їжу, яку найпростіше знайти та оцінити йогурт але є також кефір, місо та закваска. Ми не раптом порушуємо свій раціон, але діємо поступово і терпляче чекаємо результатів.

Дезінфікуючий засіб кишечника: хитрощі

Поряд із здоровим харчуванням та великою кількістю фізичних вправ є й деякі запобіжні заходи, які вам можуть здатися дріб’язковими, але я обов’язковий пам’ятати, оскільки вони відіграють важливу роль у відновленні здоров’я нашого кишечника.

Для регулювання це необхідно, суттєво, пити. Якщо ми їмо багато клітковини, нам потрібно багато води, особливо вранці, навіть теплої, і, можливо, не надто близько до їжі. Багато пити означає не тільки пити воду, ми також можемо допомогти з деякими настої, Є деякі, які діють дуже ефективно, зменшуючи набряк кишечника.

Під час їжі давайте пам’ятати добре жувати і витратьте час, щоб поїсти. Це допомагає нам перетравлювати їжу та запобігає її надмірному утворенню кишкові гази. Вдень ми також знаходимо час для прогулянок, оскільки фізичні навантаження допомагають кишечнику не лінуватися. Все більш поширеною практикою є клізма та гідротерапія товстої кишки. У першому випадку ми не повинні перебільшувати, але ми можемо використовувати його для звільнення кишечника в такі критичні моменти, як зміна сезону. L 'гідротерапія товстої кишки він більш інтенсивний і служить для усунення старих відходів, які ми не можемо вигнати, і здійснюється за допомогою машини, яка подає теплу воду.

Дезінфікуючий засіб кишечника: що їсти

Є деякі продукти, які особливо рекомендуються при похмурому або запаленому стані кишечника. Вони чудові, наприклад, i слизові насіння які стимулюють функціонування цього органу. Є кілька дорогоцінних сумішей, але ми також можемо створити їх самостійно з насінням чіа або насінням льону, змішаним з пюре з яблук і трохи коричневого рисового молока.

Серед найбільш підходящих злаків є овес, ми можемо включити його на сніданок, в пластівці, разом з яблучним соком. Іншими цікавими продуктами є кузу (крохмаль, який можна додавати в супи), крем з коричневого рису, водорості вакаме, слиз яких заспокоює слизову. Щоб доповнити наш раціон, ми можемо придбати трохи пробіотики для заселення кишечника дружними бактеріями. Ми знаходимо багато видів як у фітотерапії, так і в аптеках. Іншим продуктом, який можна використовувати, є соняшникова олія, якою можна промивати, щоб сприяти органічному та очищенню кишечника.

Під час лікування кишечника ми також повинні бути дуже обережними щодо розклади руху яка повинна бути якомога регулярнішою. Давайте намагатимемось не надто важкими ввечері: найбагатшою і "найважчою" їжею повинен бути сніданок, а потім поступово підйом. Там вечеря повинна бути, за деякими винятками, дуже легкою і з великою кількістю овочів. Марно брехати: на здоров’я нашого кишечника також сильно впливає наш настрій і рівень стресу, який ми переживаємо, тому статичні або рухливі практики розслаблення, безумовно, можуть бути надзвичайно корисними.

Остання порада - це ближче познайомитись. Дозволь пояснити. Ми намагаємось щодня усвідомлювати реакції, які дає нам наше тіло, коли ми робимо певну справу або їмо певну їжу. Ми перші, хто може допомогти лікарю вирішити нашу проблему, надавши йому цінну інформацію.


Відео: Рецепти здоровя. Гастрит та виразка шлунка (Січень 2022).