Пошуки

Digital Detox: як здійснити детоксикацію з мобільного

Digital Detox: як здійснити детоксикацію з мобільного


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Знайте як зробити детоксикацію з мобільного телефону - - в наш час це не так тривіально, навіть якщо ми починаємо з найкращих намірів, адже насправді цей пристрій містить не лише багато програм для розваг та спілкування, але також багато функцій, які стосуються більш робочого аспекту, якщо не навіть організаційного та побутового. Сьогодні ви можете розрахуватися мобільним телефоном, ви можете ввімкнути мікрохвильову піч вдома або вимкнути будильник. Важко повністю відмовитись. У той же час ми можемо дістатися до хочете відключити, принаймні на кілька годин або на цілий день. Найкраще, визнаючи справжню корисність цих пристроїв, було б навчитися користуватися ними щодня з мірою, якщо це необхідно, не стаючи рабами і дозволяючи нам щохвилини смоктати їх екрани.

Це проходить через процес цифровий детокс тому що якщо ми не відчуємо, що без мобільного телефону ми не нокаутовані, ми ніколи не зможемо стати незалежними, навіть психологічно. Тож давайте з’ясуємо корисну стратегію для Детокс із мобільного телефону, без будь-якого анахронічного екстремізму, але знайти правильний щоденний баланс.

Digital Detox: Як зробити детокс із мобільного телефону і чому

Два основні негативні наслідки надмірного використання стільникових телефонів мають чудові англійські імена. "Phubbing", скорочене від кидання телефону, це тенденція кинути людей перед нами, тому що вони занадто зосереджені на мобільному телефоні. З терміном Фомо, з іншого боку, ми маємо на увазі “страх пропустити”, отже, страх бути відрізаним, що може статися, тому ми думаємо, якщо ми не завжди будемо в курсі соціальних мереж та електронної пошти, про те, що що відбувається. Цей страх, можливо трохи вроджений, проте щедро підживлюють самі програми, які надсилають нам стільки повідомлень, і в певному сенсі хочуть, щоб ми зрозуміли, що без них ми могли б отримати спустошене суспільне життя. Ми знаємо, що це не так, ще й тому, що протягом століть і століть ми спілкувались та відтворювали зображення, не маючи в руках жодного смартфона.

Все це може викликати в нас сильне почуття тривоги чи депресії і може зруйнувати наше власне здатність звертати увагу та зосереджуватися Я на тому, що відбувається тут і зараз, навколо нас. Наслідки також сильні для нашої творчості, а також для нашої соціальності, тому що абсурдно посеред вечірки ми можемо відчути необхідність перевіряти соціальні повідомлення, щоб переконатися, що не втрачаємо хороших можливостей, коли вони навколо нас, фізичне місце, де ми знаходимося.

Тож давайте з’ясовувати не як обійтися без стільникового телефону але як не бути його рабом, намагаючись за допомогою невеликих простих прийомів встановити нові стосунки з мобільним телефоном, що відновлює здатність до концентрації, зменшує стрес і покращує нашу пам’ять, Я також виграю від якості сну, особливо якщо ми одні з тих, хто спить із мобільним телефоном за дюйм від носа.

Як зробити детокс із мобільного телефону: поради

Не уявляйте вказівки екстремістів, ми хочемо бути розумними і визнати, що стільникові телефони сьогодні є частиною нашого повсякденного життя і можуть бути дуже корисними, якщо використовувати їх з інтелектом. Для цього це дуже багато Я допомагаю програмі управління часом що ставить нас перед часом, який потрібен нам щодня дивитись на стільниковий телефон і робити що. Також може бути дуже корисно спробувати пов’язати настрій, який ми пов’язуємо з різними видами діяльності, з кожною програмою. Якщо музика може також розслабити нас, соціальна мережа або електронні листи можуть викликати занепокоєння, особливо якщо ми перевіряємо їх на кожному кроці.

Після того, як ми визначили програми, з якими ми нав'язливо консультуємось, навіть коли вони нам не надто потрібні, давайте їх помістимо в одній коробці щоб вони не з'являлися в першому рядку екрана. Деякі вважають за доцільне видалити їх повністю, я не вважаю такий рішучий жест необхідним, просто розташуйте їх так, щоб вони не спокушали нас. Повідомлення дуже важливі для якості нашого життя та уваги та концентрації уваги.

Часто за замовчуванням вони встановлюються як першочергові, але ми можемо і повинні вирішити, яких ми хочемо бачити в будь-який час, а яких інших ми також можемо помітити з кількома годинами затримки, нічого не руйнуючись. Наприклад, для роботи я зберігаю сповіщення електронною поштою на підтвердження, а також повідомлення LinkedIn, крім Whatsapp, в той час як інші соціальні мережі не такі важливі, і не обов'язково, щоб я завжди був поінформований про все, що з вами відбувається. Також тому, що коли я отримую забагато повідомлень, я в кінцевому підсумку ризикую втратити деякі важливі. Якщо нам доведеться завжди бути на зв'язку протягом дня, для роботи, ми можемо відключити сповіщення ввечері та у вихідні, це вже буде великим полегшенням.

Для тих, хто залишається приклеєним до свого смартфона навіть вдома, ігноруючи те, що робить решта родини, фокус зони детоксикації. Кімнати або місця, де ми вирішили не залишатись на зв'язку. Це можуть бути кухня та вітальня, а то й спальня, маючи на увазі, що часто консультація телефону перед сном може спричинити порушення сну.

Як зробити детокс із мобільного телефону завдяки дизайну

Зовнішній вигляд та налаштування нашого мобільного телефону також можуть вплинути на нашу залежність. Є деякі компанії, які зрозуміли нову потребу цифровий детокс і вони задумали створити спеціальні продукти для тих, хто не хоче впасти в спокусу.

Ми говоримо не про естетичний аспект, а про динаміку взаємодії та використання предметів, оскільки дизайн - це не тільки краса, а й ефективність використання. Тому ми можемо думати про мобільні телефони, які відмовляють людям постійно консультуватися з програмами та сповіщеннями, давайте подивимось деякі з них. На даний момент не всі доступні в Італії, але цікаво зрозуміти, як ці гаджети створені чи не створені для створення залежності.

Punkt, Швейцарська компанія, представлена ​​в Італії з нагоди Тижня дизайну, виробляє дуже мінімалістичну модель, з декількома функціями та зручні механічні ключі. Створений таким чином, він має акумулятор, який гарантує тижневу автономність, може виконувати функцію точки доступу для забезпечення з’єднання даних через комп’ютери та планшети через Wi-Fi та гарантує чудову якість звуку для телефонних дзвінків.

Телефон Halcyon 'Reality' він має сучасний та вишуканий зовнішній вигляд, має класичні телефонні функції, розкладачку і має зовнішній дисплей для сповіщень і внутрішній для доступу до дзвінків, текстових повідомлень та телефонної книги.

Для хлопців кому надається стільниковий телефон, є Konka U18, стільниковий телефон, за допомогою якого можна телефонувати лише на номери з телефонної книги. У ньому є WeChat і дві камери: задня для фотографій та відео та передня для відеодзвінків, а також кнопка Sos надсилає запит про допомогу на визначені номери.

Якщо вам сподобалась ця стаття, продовжуйте стежити за мною також у Twitter, Facebook та Instagram


Відео: Why A Digital Detox Might Be Good For You (Може 2022).