Пошуки

Високий рівень тригліцеридів, лікування та профілактика

Високий рівень тригліцеридів, лікування та профілактика


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Високі тригліцериди: що вони собою являють, яку функцію виконують. Звички для запобігання гіпертригліцеридемії. Яких продуктів слід уникати, а які - включати в раціон, щоб знизити рівень тригліцеридів у крові.

Тригліцериди - це молекули жиру (ліпіди), які складають основний компонент жирової тканини. Вони виконують дві основні функції для нашого організму: вони накопичують запаси енергії та захищають нас від низьких температур.

Однак, коли рівень їх крові надмірно підвищується (в даному випадку мова йде про гіпертригліцеридемію), вони можуть бути фактором ризику розвитку коронарної артерії (інфаркту), хвороб печінки та підшлункової залози. Нормальні показники тригліцеридів у крові натще повинні коливатися від 150 до 200 міліграмів на децилітр. Поза цими рівнями ми говоримо про легку, важку та дуже важку гіпертригліцеридемію.

На рівень тригліцеридів можуть впливати такі фактори, як:

  • харчова дієта
  • вік,
  • спосіб життя
  • особливі захворювання
  • специфічна лікарська терапія: кортизон, естроген, деякі діуретики, протизаплідні таблетки.
  • метаболічні ускладнення

Високі тригліцериди, яку дієту вибрати

Щоб тригліцериди в крові були низькими, не потрібно виключати з раціону всі жири; просто дотримуйтесь кількох принципів здорового глузду!

Підтримуйте здорову вагу

Якщо у вас надмірна вага, то, ймовірно, у вас високий рівень тригліцеридів у крові. Дослідження показують, що гіпертригліцеридемія має тісний кореляційний зв’язок з обхватом талії Що робити? Ви повинні негайно зменшити споживання всіх продуктів, які ви їсте, щоб збалансувати споживання калорій з витратою енергії. Це вже перший крок у схудненні і тим самим зниженні рівня тригліцеридів.

Багато досліджень підтверджують, що люди з надмірною вагою здатні швидко збалансувати рівень тригліцеридів, втративши вже 10% ваги. Найголовніше - робити це природним та здоровим способом. Очевидно, ви також повинні звертати увагу на їжу, яку ви вживаєте! Про це ми поговоримо в наступних параграфах.

Вправа

Фізична активність є основним елементом для добробуту та здоров'я нашого організму. Зокрема, регулярні фізичні навантаження різними способами допомагають нормалізувати рівень тригліцеридів; це може допомогти знизити рівень тригліцеридів до 40%. Насправді фізична активність збільшує активність ферментів, які перетравлюють тригліцериди. Не намагайтеся занадто сильно, невеликої щоденної прогулянки, принаймні 30 хвилин, вже може бути достатньо.

Обмежте жирну їжу

Як уже зазначалося, наш організм відповідає за накопичення та використання певної кількості жиру у вигляді тригліцеридів. Однак люди з високим рівнем тригліцеридів повинні різко зменшити споживання насичених і трансжирів, оскільки вони, як правило, стимулюють вироблення холестерину та тригліцеридів печінкою. Присутні насичені жири. Вони в основному присутні в деяких заправках для салатів, консервах, маргарині, хлібі, червоному м’ясі.

Попередження: найважливішим є не стільки усунення дієтичних жирів, скільки цукру: дієта повинна бути більш схожою на дієту хворих на діабет, ніж на дієту з високим рівнем холестерину.

Споживайте більше омега-3

Не всіх жирів слід уникати! Це стосується ненасичених жирів, які точно виконують протилежну дію; вони допомагають знизити рівень тригліцеридів. Фахівці пропонують включати їх у раціон принаймні раз на тиждень. Переважна їжа, багата на омега-3; вони присутні в лососі, сардинах, райдужній форелі, оселедцях та інших рибах. Інший спосіб збільшити споживання жирів Омега-3 - це дієтичні добавки. По-перше, однак, добре звернутися за порадою до лікаря.

Виключіть алкоголь

Алкоголь у всіх його формах (вина, міцні напої, пиво) може сприяти високому продукуванню тригліцеридів печінкою. Тому у випадку гіпертригліцеридемії важливо виключити вживання алкогольних напоїв.
Для ретельного дослідження бажано перевірити тригліцериди через 2-3 тижні абсолютно алкогольної дієти, не змінюючи дієти.

Бажано замінити алкоголь мінеральною водою або натуральними фруктовими соками. Однак пам’ятайте, що потрібно перевіряти кількість та якість споживаних соків.

Які препарати приймати?

Тільки лікар за допомогою деяких відповідних тестів може діагностувати та з’ясувати причину гіпертригліцеридемії та, отже, активізувати цілеспрямоване терапевтичне втручання. У певних ситуаціях він може прийняти рішення вводити певні препарати для зниження рівня тригліцеридів у крові. У будь-якому випадку, дотримання здорового способу життя, адекватне харчування та регулярні фізичні навантаження можуть виявитися вирішальними для регулювання рівня тригліцеридів у крові.


Відео: Гіпертонія. Їжа чи ліки? частина 3. Бути здоровим просто (Липень 2022).


Коментарі:

  1. Alard

    Я знаю сайт із відповіддю на вашу тему.

  2. Bradley

    Абсолютно з вами це згоден. In it something is also I think, what is it good idea.

  3. Dondre

    Пропоную зайти на сайт, де є багато статей на цікаву для вас тему.

  4. Coletun

    Я думаю, ти помиляєшся. Я можу це довести. Напишіть мені на вечора, ми поговоримо.



Напишіть повідомлення