Пошуки

Артроз, лікування та профілактика

Артроз, лікування та профілактика


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Артроз: причини та симптоми. Які здорові звички слід застосовувати для запобігання та полегшення управління симптомами, що характеризують це захворювання.

Остеоартроз - найпоширеніша форма артриту, хронічного захворювання, яке загрожує здоров’ю суглобів. Це відбувається, коли хрящ, який амортизує кістки в суглобах, зношується, в результаті чого кістки натираються одна об одну. Декілька факторів можуть визначати початок артрозу: роботи з сильним фізичним впливом, попередні травми суглобів, вік та генетика, ожиріння тощо. До найпоширеніших симптомів належать: біль, скутість і труднощі у виконанні рухів.

Артроз, лікування та профілактика

На жаль, немає ліків для постійної боротьби з цією хворобою, але деякі здорові звички можуть запобігти її розвитку. Хоча ступінь тяжкості захворювання різниться від пацієнта до пацієнта, в будь-якому випадку це спричиняє погіршення якості життя. Останнім часом дослідження робили важливі кроки, щоб утримати цю хворобу під контролем. На додаток до класичного лікування, яке передбачає прийом знеболюючих препаратів, можна вдосконалити деякі звички для поліпшення симптомів.

Вправа

Фізична активність полегшує здоров’я тіла, зокрема суглобів, покращуючи їх рухливість.
Насправді біль, спричинений артрозом, часто обмежує можливість виконання певних вправ! У будь-якому випадку, добре намагатися не залишатись бездіяльним, оскільки мобілізація суглоба сприяє трофіці.

Регулярні фізичні вправи допомагають зміцнити м’язи навколо суглобів, уповільнюючи ускладнення, пов’язані із захворюванням. Фізична активність, показана при остеоартрозі, складається з аеробних вправ з незначним ударом. Досить 20-30 хвилин фізичних навантажень на день; можна виконувати такі заходи, як ходьба, плавання або розтяжка.

При артрозі колінного суглоба доцільно користуватися велосипедом, оскільки м’яз все одно працює, але коліно розвантажене; суглоб не повинен нести всю вагу тіла.

Втратити вагу

Профілактика артрозу заснована на контролі факторів ризику; надмірна вага або ожиріння - фактори, які можуть сприяти погіршенню стану суглобів. Тому люди з проблемами зайвої ваги повинні прийняти новий спосіб життя, який включає втрату ваги. Здорова вага зменшує тиск на суглоби, що означає менш болісні епізоди. Це також зменшує ризик інших ускладнень, таких як серцево-судинні захворювання або метаболічний синдром.

Спи добре

Зараз відомо, що безсоння та розлади сну можуть порушити якість життя. Наука говорить нам, що нам слід спати від семи до дев'яти годин на ніч, але біль часто не дозволяє нам добре відпочити. Шкода, адже сон пропонує неймовірну користь для здоров’я: він допомагає зменшити набряки та запалення в суглобах, а також допоможе схуднути. Якщо у вас проблеми зі сном, ось кілька порад:

  • Переконайтеся, що в кімнаті є комфортні умови
  • Також не використовуйте кімнату для роботи.
  • Уникайте таких пристроїв, як комп’ютери, мобільні телефони або планшети, перед сном
  • Їжте продукти, що викликають сон
  • Вечеряйте легким, вибираючи низькокалорійну їжу
  • Пийте розслаблюючі настої перед сном. Показані чай з пасифлори або валеріани.

Пийте натуральні настої

Лікарські настої жодним чином не можуть замінити медикаментозне лікування, призначене лікарем. Однак їх використання може принести велику користь завдяки їх протизапальним властивостям. Особливо підходять: настій куркуми, імбир, зелений чай.

Робіть теплову або холодну терапію

Терапія гарячою та холодною терапією може допомогти тримати запальний процес, що стосується суглобів, під контролем, допомагаючи лікувати артроз. Тепло сприяє розширенню судин, покращуючи кровообіг. Таким чином полегшується проходження поживних речовин до уражених тканин. Тепло також створює заспокійливий ефект, який зменшує відчуття жорсткості.

Однак при холодній терапії кровоносні судини звужуються, і тому набряк і біль зменшуються. Але давайте подивимося, як виконувати такі процедури:

Теплотерапія

Нанесіть на уражену ділянку мішок з гарячою водою або термопадушку. Крім того, змочіть рушник теплою водою, стежачи, щоб не обпектися. Продовжуйте теплову терапію приблизно 15 хвилин, зробіть невелику перерву, а потім повторіть лікування

терапія холодом

У цьому випадку просто оберніть трохи кубиків льоду тканиною, щоб прикласти до ураженої ділянки на 20 хвилин.


Відео: Артроз или артрит коленного сустава? Как лечить артроз?Доктор Бубновский рекомендует упражнения 18+ (Липень 2022).


Коментарі:

  1. Letitia

    Але все ж! Але все ж! Я придумаю думку. Або я зроблю домашнє завдання на завтра... Один з п’яти, восьмий не прийде

  2. Vogul

    Ви потрапили на місце. Хороша ідея, я згоден з вами.

  3. Tauro

    I liked your site

  4. Rutley

    Думаю, ви допустите помилку. Входьте, обговоримо. Пишіть мені в ПМ, поговоримо.

  5. Baen

    Ідея хороша, я згоден з вами.

  6. Zulkitilar

    Я впевнений, що це - плутанина.

  7. Claus

    Я підтверджую. And with this I have come across.

  8. Mujind

    the logical question



Напишіть повідомлення