Пошуки

Біль у п’яті, лікування та профілактика


Біль у п’яті: давайте з’ясуємо, якими можуть бути причини, від найпоширеніших до найскладніших. Засоби та терапія для полегшення та запобігання болю.

Багато факторів можуть напружувати стопу і створювати біль у п’яті, наприклад, коли ми багато ходимо, або, можливо, по твердих поверхнях або взуваємо непридатне для нашої стопи взуття. Однак існують обставини, при яких біль у п’яті є лише наслідком проблеми вгорі або причиною! Як правило, біль зачіпає задню частину п’яти, головним чином тому, що заважає біомеханіці сходинок під час руху.

Слід зазначити, що п’яткова кістка є найбільшою з 26 кісток, що складають стопу, і має 33 суглоби. Отже, це надзвичайно складна і делікатна частина тіла, в якій понад 100 сухожиль, м’язів та зв’язок; саме тому ми говоримо про частину тіла, яка легко піддається дискомфорту, якщо ми не зберігаємо його цілісність

Біль у п’яті, причини

На додаток до найпоширеніших причин, про які вже згадувалося, біль у п’яті також може бути викликаний різними патологіями, серед найпоширеніших ми можемо згадати:

  • Порушення м’яких тканин: підошовний фасциит, травма ахіллового сухожилля, хвороба Хаглунда
  • Патологи, пов’язані з кістковими компонентами: п’яткові шпори, вроджені деформації, гелітит
  • Патології, пов’язані з неправильним положенням стопи, що спричиняє перевантаження: плоскостопість або порожнина стопи, синдром пронації

Інші причини можна шукати в нервовому або судинному дефіциті, в системних, генетичних, метаболічних або патологіях росту. Однак пам’ятайте, що лікар повинен діагностувати будь-які патології та вказати найбільш відповідне лікування.

Давайте вивчимо дві патології, найчастіше пов’язані з болем у п’яті.

П’ятковий хребет

Це одна з найпоширеніших причин болю в п’яті. Це надмірний ріст кісток на нижній ділянці п’ят, на практиці це своєрідне розширення на кілька міліметрів самої кістки, що, як наслідок, викликає сильний біль, якщо на п’яту діє тиск (наприклад, ходьба)

Зазвичай п’яткові шпори провокуються надмірним навантаженням на м’язи та зв’язки стопи. На практиці тракція здійснюється на підошовну фасцію, яка йде від п’яти до передньої частини стопи, внаслідок чого розривається мембрана, що покриває п’яткову кістку.

Коли це трапляється? Коли ми погано ходимо, коли ходимо у непридатному взутті, коли занадто напружуємо ногу або занадто сильно обтяжуємо п’яту (ожиріння).

Підошовний фасциит

Якщо біль у п’яті випромінює підошву стопи, це може бути підошовний фасциит. Мова йде про запалення волокнистої сполучнотканинної смуги, що простягається від п’яти до передньої частини стопи. Як правило, причиною цього є надмірні зусилля, тривала прогулянка або використання непридатного взуття.

Волокна підошовної тканини надмірно розтягнуті або поламані, тому біль настільки сильний. Іншим аспектом, який слід врахувати, є те, що п’яткові шпори іноді пов’язані з підошовним фасциитом.

Біль у п’яті, засоби

Лікування болю в п’яті залежить від причини, яка спровокувала біль. Коли причини не пов’язані з будь-якою патологією, ми можемо вдатися до різних засобів, щоб зняти дискомфорт, не застосовуючи знеболюючих препаратів. Ось кілька порад

  • Відпочивайте якомога довше
  • Робіть пакети з льодом протягом 10-15 хвилин, принаймні двічі на день
  • Носіть взуття, яке добре підходить до вашої ноги
  • Уникайте занадто низького взуття
  • Надіньте на ніч бандаж або шину, щоб розтягнути м’яз під час сну

Якщо ці методи не увінчалися успіхом і біль постійний, добре проконсультуватися з лікарем, щоб з’ясувати ступінь пошкодження, а потім вибрати найбільш підходяще лікування

Біль у п’яті, терапія

Якщо біль зберігається навіть після тривалого відпочинку, ми можемо вдатися до мануальних та інструментальних методів лікування, таких як: лазерна терапія, текар, іонофорез, ударні хвилі. Також можливо (знову ж виходячи з причини, що викликає) вдатися до інвазивної терапії, починаючи від місцевих інфільтрацій і закінчуючи хірургічним лікуванням.

Використання устілки

Найефективніша терапія - це та, яка може усунути причину, яка викликає біль у п’яті. Якщо причина пов’язана із структурним дефіцитом або аномалією опори на землі, ортопед може порекомендувати використовувати устілку.

Існує багато типів устілок, і не всі з них мають однакову функцію, саме тому дуже важливо, щоб устілка призначалася на основі проблеми стопи пацієнта. Словом, правильна устілка для правої ноги!

Може трапитися так, що устілка відрізняється між лівою і правою ногою. Неправильна устілка також може мати серйозні наслідки для колін, стегон і спини. І навпаки, адекватна устілка здатна виправити і вилікувати біль у стопі, те саме стосується і тих, хто постійно болить у коліні, стегні, спині.

По суті, метою є відновлення правильного анатомічного положення стопи, щоб уникнути причини болю і зробити крок «природним».


Відео: Эффективное лечение пяточной шпоры. (Січень 2022).